Как помочь здоровью малыша.
В облаке для вас размещены интересные физминутки, которые вы можете использовать вместо утренней зарядки.
физминутка №1
физминутка № 2
Что такое сколиоз?
Сколиоз – это прогрессирующее заболевание опорно-двигательной системы ребёнка, приводящее к деформациям скелета и самым негативным образом влияющее на общее состояние здоровья.
Сколиоз 1-й степени имеет искривление до 10С, 2-й степени – до 25С, 3-я степень – до 40С, к 4-й степени относятся искривления более 40С.
ВОСПИТАНИЕ ПРАВИЛЬНЫХ ПОЗ.
Надо с раннего возраста прививать ребёнку любовь к движениям: к занятиям физкультурой, подвижным играм, спорту.
Стоять следует прямо, но свободно; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги (рис. 11). При первичной манере отставлять ногу в сторону формируется косое положение таза и искривление позвоночника (рис.12).
При ходьбе учите ребёнка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела Разворот стоп носками кнутри или кнаружи нарушает походку и способствует плоскостопию.
Поза сидя имеет особенно большое значение. Важно, чтобы ребёнок сидел прямо, не сгибая туловище, голова может быть слегка наклонена вперёд. Ноги упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спина должна опираться на спинку стула или кресла, а бёдра лежать на двух трёх сиденья (рис.13).
Нельзя допускать, чтобы ребёнок сидел, положив одну ногу на другую, в подражание взрослым (рис.14) или убирал ноги под сиденье, так как под коленями проходят крупные кровеносные сосуды и в таких позах они пережимаются.
Поза сидя за столом должна обеспечить максимально возможную опору для мышц спины и симметричное положения туловища, плечевого пояса и рук. Руки при чтении можно удерживать тремя способами:
· Локти и предплечья лежат на столе, кисти поддерживают книгу в наклонном положении (рис.15);
· Локти опираются на стол, предплечья подняты, кисти рук поддерживают подбородок (рис.16);
· Локти и предплечья сложены на стол перед грудью (рис. 17).
